Pilates

CENA JEDNÉ HODINY – 40,-

Martina Kuříková – 731491798

Při cvičení pilates využíváte také hmotnost vlastního těla, ale posilovací cviky jsou vykonávané v nízkých pozicích na podložce (leh na zádech, na břiše, poloha na boku, v kleku). Proto je můžou provádět i lidé po zranění či s vadným držením těla nebo s lidé nadváhou, kteří se potřebují hýbat, ale neměli by v průběhu tréninku svými nadbytečnými kilogramy zatěžovat klouby a především páteř. Je skvělé pro všechny, kteří nesmějí vykonávat pohybovou aktivitu jež zatěžuje kardiovaskulární systém, např. astmatiky, lidé s onemocněním srdce apod. Při pilates není dané tempo, každý cvičí podle sebe a využívá modifikace odpovídající jeho možnostem. Při správném provádění a řazení cviků se vytvářejí ideální podmínky pro práci vnitřních svalů (pánevního dna, břicha a zad).

Pravidelným cvičením se formuje tělo do štíhlých svalů.

Pilates zpevňuje zádové, břišní a hýžďové svalstvo, rozvíjí sílu, ohebnost, rovnováhu, koordinaci a dýchání.

Zlepšuje držení celého těla a ulevuje od bolestí zad a krku.Pomáhá i jako prevence před osteoporózou.Je cestou k relaxaci a boji proti stresu a velmi zlepšuje tělesnou stabilitu.